Yleisurheilun kuninkuuslajit – Moniottelukurssi 3.5.-2.6.2026

Juokse, hyppää ja heitä – tule mukaan Moniottelujen valmennuskurssille!

Suomessa yleisurheiluvalmentajien koulutus on korkeatasoista, mutta se tyypillisesti keskittyy eri ominaisuuksien parantamiseen, sekä eri lajien suoritustekniikoihin. 

Pohjois-Pohjanmaan Yleisurheilu ry tarjoaa yhteistyössä Moniotteluiden Tuki ry:n kanssa, täydennystä valmentajien osaamisen nostoon, järjestämällä Oulussa Moniotteluiden Valmennuskurssin. 

Se toteutetaan urheilija - valmentaja pareille neljänä leiripäivänä touko-kesäkuussa 2026. Urheilijoiden kohde ikähaitari on 12-15 vuotta. 

Leirien luennoilla paneudutaan moniotteluiden valmentamiseen, urheilijan kilpailujen läpivientiin ja palautumiseen, sääntöihin, pistelaskuun ja muihin otteluiden erityispiirteisiin. Harjoituksissa demonstroidaan harjoitusmalleja ja -taitoja ajatuksella: moniotteluissa juostaan, hypätään ja heitetään!

Leirien ajankohdat ja paikat: sunnuntai 3.5. Ouluhalli, helatorstai 14.5. Raatin Stadion, sunnuntai 17.5. Raatin Stadion ja tiistai 2.6. Raatin Stadion. 

Kukin päivä sisältää moniotteluaiheisen luennon, kaksi harjoitusta ja niiden välissä ruokailun. 

Koulutuksen hinta on 180 €, urheilija-valmentaja parille, sis kaikki neljä leiripäivää. 

Urheilijalle yksin hinta on 100 € ja valmentajalle yksin hinta on 80 €. 

Mikäli on halua osallistua vain yhdelle leiripäivälle, on yhden leiripäivän hinta 30 €. 

Kouluttajina toimivat huippuosaavat moniotteluvalmentajat mm Antti Haapalahti, Eila Maunu, Jessika Raudaskoski ja Joni Heikkinen. 

Ilmoittautuminen Moniottelujen valmennuskurssille tapahtuu tämän linkin kautta -> Ilmoittautuminen

Leirimaksu laskutetaan osallistujille leirien toteutumisen jälkeen. 

Tiedustelut valmennuskurssista;

Leirivastaava Antti Haapalahti 050-5909 689 anttihaapalahti@outlook.com

Piirikouluttaja Heikki Aura 050-523 5312 haura76@gmail.com

Moniottelujen valmennuskurssin ohjelma (alustava)

1. päivä sunnuntai 3.5. klo 10.30-16.30 Ouluhalli

Moniottelukurssin ohjelman, valmentajien ja ottelulajien esittely 0,5t.

Pikajuoksukoordinaatio, pituushyppytekniikka, kuulan tekniikka 1,5 t.

Tauko – ruokailu 1t.

Moniottelut ikäluokittain 0,5t.

Aitajuoksun tekniikka, kiekonheiton tekniikka, liikkuvuus 1,5t.

1. päivä helatorstai 14.5. klo 10-16 Raatti

10-ottelun lajianalyysi0,5t.

Aitajuoksutekniikka, Korkeushypyn tekniikka 1,5t.

Tauko – ruokailu 1t.

Moniottelukilpailun järjestäminen 0,75h

Pikajuoksutekniikka, kuntopallonheitot, lihaskuntoharjoitus 1,5t.

1. päivä sunnuntai 17.5. klo 10-16 Raatti

7-ottelun lajianalyysi, kausiohjelmointi 0,5t.

Starttiharjoitus, pituushyppy, kuntopallo/kuulanheittoharjoitus 2t.

Tauko – ruokailu 1t.

Korkeushypyn tekniikka, nopeuskestävyys 1,5t.

1. päivä tiistai 2.6. klo 16-21 Raatti

Nopeusharjoitus, kiekkoharjoitus 2t.

Tauko – ruokailu 1t.

Seiväshypyn tekniikka, keihään tekniikka, nopeuskestävyys 2t.

Lajiverryttelyt, erikoiskestävyys